Muitas pessoas têm dúvidas sobre a performance no plano e nas subidas. Alguns atletas conseguem andar melhor em percursos com subidas leves e predominância de planos, enquanto outros têm...
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Com o fim do verão e o início do outono, o aquecimento passa a ser de fundamental importância para o atleta não se machucar durante os treinamentos nos dias mais...
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Na largada é importante conhecer seus limites para não começar a corrida de ciclismo numa intensidade elevada demais. Quando isso acontece, a musculatura libera ácidos e a sensação é...
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Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual seria a melhor cadência durante o treinamento. Abaixo dois estudos interessantes mostram que o efeito é mais positivo ao treinar em cadências baixas,...
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Imagina uma situação em que um atleta está pedalando uma bicicleta de apenas uma marcha. Foto: Alvaro Perazzoli/Agência Laborazoli Se pedalar a 70 rpm terá um valor de potência...
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Foto: Alvaro Perazzoli/Laborazoli A Copa Internacional de Mountain Bike chegou ao fim. Neste final de semana aconteceu a etapa de encerramento em Congonhas-MG que contou com a participação de atletas...
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Foto: Alvaro Perazzoli/Agência Laborazoli Entender o próprio corpo é fundamental para evoluir o seu desempenho, principalmente quando se trata do controle da intensidade do esforço. Como treinador esportivo, aprendi...
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Você sabe o que é fadiga por acidez no treinamento esportivo? É uma forma bem comum de fadiga no corpo do atleta provocada pela contração muscular. Ela acontece, por...
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Você sabe o que é fadiga de redução da energia armazenada dentro do músculo? Seja durante o treinamento de mountain bike ou qualquer outra atividade física, o excesso de...
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No último final de semana a cidade mineira de Juiz de Fora recebeu a principal competição do calendário nacional da modalidade: o Campeonato Brasileiro de Mountain Bike XCO. Foram...
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